Cách tăng cường khả năng sinh lý tự nhiên

Để tăng cường khả năng sinh lý các quý ông không nên bỏ qua các nhóm thực phẩm sau:

• Hàu và các loại hải sản khác:

Hàu chứa nhiều kẽm giúp chống oxy hóa và phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Chất này cũng đóng vai trò quan trọng trong việc sinh tinh, tăng cường ham muốn và kích thích hưng phấn khi quan hệ tình dục. Chính vì vậy các quý ông được khuyên mỗi tuần nên bổ sung từ 2-3 lần hàu hay các loại hải sản khác như tôm, cua, cá hồi vào trong chế độ ăn để cải thiện khả năng chăn gối.

Tăng cường sinh lý nam tự nhiên bằng cách ăn hải sản

• Các loại thịt có màu đỏ:

Điển hình nhất là thịt bò, thịt trâu, thịt nạc heo…Đây là nguồn bổ sung chất sắt rất lớn. Sắt giúp tăng số lượng tế bào hồng cầu trong cơ thể. Nhờ các thức ăn này các bộ phận trong cơ thể, trong đó có dương vật luôn được cung cấp đủ máu tăng cường khả năng cương cứng, kéo dài thời gian quan hệ.

• Cá:

Giàu axit béo omega 3, đặc biệt là cá hồi, cá thu. Chất này giúp ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch, cải thiện hệ miễn dịch, chống đau khớp. Ngoài ra ăn cá thường xuyên còn giúp bổ thận và tăng khả năng sinh tinh.

• Trái cây:

Xoài, dưa hấu, chuối hay vải là những loại trái cây chứa nhiều vitamin và các hoạt chất có tác dụng cải thiện sinh lý và chống xuất tinh sớm ở nam giới.

 

Nam giới nên ăn 1-2 trái chuối mỗi ngày để nâng cao khả năng sinh lý

• Các loại rau:

  Bạn đang bị trục trặc về sinh lý thì không nên bỏ qua các loại rau như cần tây, hành tây, lá hẹ , súp lơ xanh , giá đỗ.

Ngoài ra cần tránh ăn các thức ăn có thể gây yếu sinh lý nam được liệt kê dưới đây:

• Đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ
• Thực phẩm chế biến sẵn hay đóng hộp
• Sữa đậu nành và các sản phẩm từ đậu tương
• Bánh kẹo ngọt

 

2. Thực hiện lối sống lành mạnh

Một lối sống khoa học lành mạnh, ăn uống ngủ nghỉ đúng giờ giấc, tránh stress không chỉ  nâng cao sức khỏe mà còn giúp có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường sinh lý nam tự nhiên. Bạn cần biết rằng chỉ khi cơ thể khỏe mạnh thì mới đảm bảo về khả năng hoạt động tình dục cũng như khả năng sinh sản.

Hãy tránh xa một số thói quen xấu làm suy giảm khả năng sinh lý dưới đây nếu bạn đang mắc phải:

Nói không với rượu bia, thuốc lá cũng chính là cách bảo vệ sức khỏe sinh lý

 

 

• Thường xuyên uống nhiều bia rượu
• Nghiện hút thuốc lá
• Thức khuya
• Coi phim sex hoặc sách báo có hình ảnh mát mẻ
• Thủ dâm…

 

3. Tập các bài tập giúp tăng cường sinh lý nam tự nhiên

Để nâng cao thể chất và khả năng sinh lý bạn không nên bỏ qua 4 bài tập hữu ích sau:

• Nâng tạ: Nghiên cứu cho thấy mỗi ngày tập nâng tạ khoảng 10 lần có thể giúp tăng lượng testosterone lên đáng kể. Bài tập này cũng giúp nâng cao sức mạnh cơ bắp, đem lại sự dẻo dai khi quan hệ tình dục.

• Đi bộ nhanh: Giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, xương khớp. Đồng thời kích thích lưu thông tuần hoàn máu và tăng khả năng cương cứng của dương vật.
• Yoga: Giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt, tăng sức chịu đựng khi chiến đấu
• Bơi lội: Bộ môn này giúp kiểm soát cân nặng và cải thiện khả năng “yêu”

 

4. Cải thiện khả năng sinh lý nam bằng thảo dược tự nhiên

Cho đến nay các loại thảo dược tự nhiên vẫn là những phương thuốc tăng cường sinh lý nam tự nhiên hữu hiệu và an toàn nhất cho các quý ông. Nó giúp khắc phục được các tác dụng phụ của tân dược, lại có sẵn trong vườn nhà nên khá dễ kiếm , không mất nhiều chi phí, cơ thể lại dễ dàng tiếp nhận.

Ngoài ra có thể dùng các sản phẩm bổ sung từ www.thucphamsinhly.com để hỗ trợ khả năng sinh lý tốt nhất. 

Tham khảo thêm Kích thích điểm G