Ăn gì để tăng cường sinh lý nam ????

Cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, dùng những thực phẩm kết hợp đúng cách thì chuyện dùng Viagra hỗ trợ cũng không cần thiết. Và một số thực phẩm giúp tăng cường khả năng sinh lý điển hình như:

 

Quả cherry: Cherry chứa chất anthocyanin cải thiện lưu thông máu và đưa máu tới khu vực "cậu bé" của đàn ông. Không những thế, với hàm lượng vitamin nhóm B cao, đây là thực phẩm tăng cường sinh lý nam tốt hơn viagra, giúp các quý ông có thể duy trì trạng thái sung mãn tốt hơn 

 

Sô-cô-la đen: Sô-cô-la đen tăng cường nồng độ serotonin và dopamine trong não, giúp cải thiện tâm trạng và xua đi căng thẳng. Bên cạnh đó, cacoa có trong sô-cô-la cũng giúp thúc đẩy lưu thông máu đến những khu vực đang có “nhu cầu”. 

 

Các loại cá giàu chất béo có lợi: Điển hình là cá hồi, cá mòi, cá thu và cá ngừ - chúng đều là những loại cá giàu các axit béo omega-3. Những chất này không những tốt cho tim mà còn giúp gia tăng nồng độ dopamine, đưa máu lưu thông tới các phần phụ của đàn ông. 

 

Trà xanh: Một tách trà xanh nóng có chứa hợp chất mang tên catechins không chỉ là thức uống giúp đốt cháy mỡ mà còn là thực phẩm tăng cường ham muốn bằng khả năng đưa máu lưu thông tới khu vực “nhạy cảm”. 

 

Ớt cay: Ớt càng cay càng có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và gia tăng lượng endorphins, đưa máu lưu thông tới những vùng cơ thể quan trọng. 

 

Lựu: Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí International Journal Of Impotence Research đã kết luận: nước lựu chứa các chất chống oxy hóa giúp lưu thông dòng máu trong cơ thể, tạo ra ảnh hưởng tích cực đến sự cương cứng, giúp duy trì phong độ đàn ông. 

 

Hạt bí: Hạt bí là một “mỏ vàng” nhiều axit amin tryptophan, giúp não bộ sản xuất ra serotonin làm cải thiện tinh thần, nâng cao hứng thú. Vậy nên tốt nhất hãy ăn hạt bí vào buổi đêm. (Ảnh: Plo.vn)

 

Rau bina: Rau bina có hàm lượng magiê cao, do đó giúp tăng cường lưu thông máu tới các khu vực cần thiết trong cơ thể - chức năng này tương tự như Viagra. Ngoài ra, magiê còn có khả năng làm giảm viêm mạch máu. 

 

Hạt điều và quả óc chó: Quả óc chó có chứa axit amin L-arginine, giúp hình thành dưỡng chất nitric oxide (NO) tăng cường khả năng giữ trạng thái cương cứng. Trong khi đó, hạt điều lại chứa nhiều kẽm - một khoáng chất cải thiện sản xuất testosterone. 

 

Dưa hấu: Chứa nhiều lycopenes hơn cả cà chua, dưa hấu trực tiếp cạnh tranh với Viagra trong khả năng thư giãn mạch máu và tăng cường đưa máu lưu thông tới phần dưới của đàn ông. 

 

Rượu đỏ: Rượu đỏ giúp các động mạch trong cơ thể được thư giãn và đưa máu đến khu vực “nhạy cảm”. Đồng thời, nó cũng giúp tăng cường lượng testosterone có trong máu. 

 

Trứng: Được gọi là vitamin tổng hợp của những vị thần, trứng rất giàu vitamin B6. Vitamin B6 đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể sản sinh testosterone và gia tăng ham muốn ở đàn ông. Trứng cũng có chứa choline, một chất tự nhiên giúp tăng cường sản sinh ra NO làm cải thiện khả năng giường chiếu. 

 

Lạc: Thứ thực phẩm phổ biến này chứa một lượng lớn protein, chất xơ, chất béo chưa bão hòa và axit amin L-arginine giúp hình thành dưỡng chất nitric oxide (NO). NO là axit amin cải thiện phong độ của các quý ông khi lâm trận.

 

Ngoài ra còn có thể dùng các thực phẩm bổ sung như: kẹo sâm Hamer, coffee kopi sâm hoặc sâm tongkat ali đỏ.